Друге дихання вашого здоров'я
Відкрийте для себе силу йоги та усвідомленого руху після 60. Наша програма спеціально розроблена для зрілих людей, які прагнуть підтримувати активність, гнучкість та внутрішню гармонію. Приєднайтесь до спільноти однодумців та відчуйте, як ваше тіло та розум знаходять новий ритм життя.
Наші партнери та співпраця
Ми пишаємося довірою провідних медичних установ та освітніх закладів України. Наша програма розроблена у співпраці з кваліфікованими фахівцями для забезпечення максимальної користі та безпеки.
Медичні установи
Співпраця з провідними клініками та центрами реабілітації для комплексного підходу до здоров'я.
Освітні заклади
Партнерство з університетами та інститутами для постійного розвитку методологій.
Дослідні центри
Участь у дослідженнях впливу йоги на якість життя людей похилого віку.
Наша місія
Ми віримо, що вік – це не обмеження, а можливість для нових відкриттів. Наша мета – показати, що після 60 років життя може стати ще більш насиченим, гармонійним та радісним. Через практики йоги, дихальні техніки та усвідомлені рухи ми допомагаємо людям відчути своє тіло по-новому, знайти внутрішній спокій та енергію для активного життя.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Індивідуальні програми, розроблені з урахуванням особливостей та потреб різних вікових груп. Кожен пакет включає персональну підтримку та адаптовані вправи.
Активний початок
Для тих, хто робить перші кроки в світі усвідомленого руху
- 8 групових занять на місяць
- Базові дихальні практики
- Персональна консультація
- Доступ до онлайн ресурсів
Мудрість років
Збалансований підхід для досвідченої аудиторії
- 12 групових занять на місяць
- 2 індивідуальних заняття
- Медитативні практики
- Харчові рекомендації
- Щотижневі консультації
Золотий вік
Максимальна турбота та індивідуальний підхід
- 8 групових занять на місяць
- 4 індивідуальних заняття
- М'які терапевтичні вправи
- Домашні візити (за потреби)
- 24/7 підтримка координатора
Порада дня
"Почніть свій день з п'яти хвилин глибокого дихання. Сядьте зручно, закрийте очі та зосередьтеся на вдиху і видиху. Це простий спосіб налаштувати розум на позитивний лад та наповнити тіло енергією на весь день."
Майстер-інструктор Олена Петрівна
25 років досвіду в йоготерапії
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для обговорення індивідуальної програми.
Переваги, підтверджені досвідом наших учасників
Покращення гнучкості
Регулярні м'які розтяжки та асани допомагають зберегти рухливість та грацію в будь-якому віці.
Марія Іванівна, 68 років
"За три місяці практики я відчула, як моє тіло стало більш гнучким. Тепер можу легко нагнутися та підняти онука!"
Зміцнення балансу
Спеціальні вправи на координацію та рівновагу підвищують впевненість у рухах та знижують ризик падінь.
Петро Васильович, 71 рік
"Перестав боятися ходити по сходах. Баланс значно покращився, відчуваю себе більш стійко на ногах."
Емоційна рівновага
Дихальні практики та медитація сприяють зменшенню стресу та покращенню загального настрою.
Ольга Миколаївна, 64 роки
"Йога навчила мене знаходити спокій всередині себе. Стала менш нервуватися та краще сплю."
Приклад тижневого планувальника активності
| День тижня | Ранок (9:00-10:00) | День (14:00-15:00) | Вечір (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога | Дихальні вправи | Медитація |
| Вівторок | Прогулянка на природі | Вправи на баланс | Розслаблення |
| Середа | Групове заняття | Садівництво | Читання |
| Четвер | Розтяжка | Творча діяльність | Спілкування з друзями |
| П'ятниця | Йога для спини | Легкі силові вправи | Ароматерапія |
| Субота | Довга прогулянка | Відвідування музею | Сімейний час |
| Неділя | Медитація на природі | Підготовка до тижня | Відпочинок |